海带是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，营养价值很高的蔬菜，但热量很低，海带可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。那和海带和什么菜一起吃才最好吃呢?地铺行网今天把海带的菜谱大全整合起来给大家参考一下。

海带尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。海带热量低且充满胶质、矿物质。

海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。而且我们可以把海带作为宵夜或点心，因为海带不会长胖。