红薯加豆沙，补气血，调脾胃，脸色越来越红润！做成【 香蕉豆沙红薯团】是不错的选择。香蕉豆沙红薯团的做法，请看下面的讲解。

豆沙的营养价值与功效

豆沙中含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供充足的能量，维持人体的正常生理机能，并且可以调节脂肪代谢，提供膳食纤维，增强肠胃蠕动。豆沙中还富含铜元素，铜元素是人体不可缺少的微量元素，对于皮肤，头发，免疫系统以及内脏的发育和功能具有重要影响。豆沙还具有一定的解毒功能，可以加强肝脏肾脏的能力，有效排除体内毒素，对人体健康十分有益。

红薯的功效与作用

红薯富含蛋白质、淀粉、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有长寿食品美称，有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病，减肥等功效。红薯中因含有大量膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有排毒通便之功效，并能延缓餐后血糖升高，有辅助调节血糖的作用；富含钾、胡萝卜素、叶酸、维生素等有助于预防心血管疾病，防止动脉硬化；红薯还能抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的形成，抑制皮肤老化、保持皮肤弹性、延缓机体衰老。

香蕉豆沙红薯团的做法步骤

1.红薯蒸熟后去皮压成泥 加入适量白糖拌匀

2.红薯泥中加入炼乳(没有可不加)糯米粉和澄粉 加适量的牛奶和成面团

3.和成软硬适中的面团 可以稍微软一些

4.白芝麻加少许黑芝麻混合，香蕉切2里面厚的块，自制的红豆沙 可以到外面买

5.取一块豆沙包住香蕉

6.包好的豆沙香蕉馅 备用

7.取适量面团包住豆沙香蕉馅，满满往上推面 收口 不够可以补一块面皮

8.做好的面团 备用

9.面团在凉水里沾一下 放到芝麻里滚一滚 压实芝麻

10.做好的麻团

11.锅中倒入稍多的油 烧至7分热

12.轻轻放入麻团 先小火炸一小会定型 再中火炸，不要炸太久 面团的表皮变成金黄色即可 糯米皮只有一层很好熟 里面的馅都是熟的，大约炸个三四分钟 自己掌握好 别炸糊了 要来回的翻动麻团

13.炸好的麻团在纸巾上吸下油

14.切开一个看看，还冒热气呢 是不是很想咬一口