天气干燥的季节，大家都喜欢吃一些滋补甜品，既能够补充水分，又可以让皮肤水嫩弹滑。通常，在制作这些养生甜品时，南瓜、红豆、薏米都是常见的食材。其中，南瓜软糯香甜，薏米祛湿减肥，红豆则补血养颜，三种食材的搭配，功效会进一步升级。那么今天就为大家分享一道红豆南瓜薏米煲。一起来看看具体的做法吧！南瓜和此物一起炖，每天一碗，补血养颜，清肠排毒，胖人越吃越瘦。

【红豆南瓜薏米煲的做法】

第一步：先将南瓜去皮之后，清洗干净，切成合适的块备用。

第二步：准备适量的红豆、薏米，清洗干净，沥干水分备用。

第三步：锅中倒入适量的清水，烧开之后，将红豆、薏米倒入锅中，大火烧开，小火炖煮50分钟左右。

第四步：当锅中的红豆、薏米已经逐渐开花之后，将南瓜放入锅中，继续炖煮15分钟。

第五步：当南瓜已经完全软烂，在锅中加入适量的冰糖，放入几粒枸杞点缀，即可盛出食用。

红豆南瓜薏米搭配在一起食用，其保健功效更加强大。其中，薏米和红豆具有很好祛湿功效，而南瓜则可以清肠排毒，且具有一定的饱腹作用，三者搭配在一起食用，不仅对身体十分有益，同时还能够辅助减肥瘦身，尤其是对水肿型肥胖的效果最佳。

南瓜是暗藏在民间的抗癌蔬菜，富含丰富的硒元素，有助于抵抗癌细胞，而且增强身体的免疫力，而且有效缓解口臭，消除便秘的作用，而且还可以预防很多疾病的发生，南瓜搭配此物一起煮，肠道越来越通畅，肚子变瘦了。

看了上面的做法介绍，大家是不是已经学会了这道红豆南瓜薏米煲呢？想要减肥瘦身美容的妹子们，一定别错过这道祛湿神器！效果真的很好。