超市里很常见的3种食物，清肝降压，补血益气，提高身体免疫力。3种食物分别是【青椒、山楂、菠萝蜜】。

1.青椒

青椒所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强身体免疫力，有清肝降压，补血益气的作用。青椒含有赖氨酸和微量元素硒，有很好的抗氧化作用，同时对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

2.山楂

山楂是我们经常见的一种果类，而且它的营养价值也很高。可以提高人体的抗氧化能力，也能清除身体内的自由基，能延缓身体衰老。山楂还能有效促进人体的新陈代谢，达到排毒燃脂，瘦身减肥的功效。

3.菠萝蜜

菠萝蜜中有丰富的铁元素，对缺铁性贫血有着预防和治疗的作用。特别是女性朋友们在经期内，多吃点菠萝蜜，对身体有着很好的补给作用，排毒养颜、增强体质。