健胃理肠美容养颜的家常菜【秋葵炒鸡蛋】，口感清新健康少油，一大盘子不够吃。

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

今天来说秋葵，秋葵

含有

一种粘液，

大多数

人

都

喜欢，但是秋葵有健胃理肠，增强耐力，美容养颜等功效，不管是男女老少都可以多吃点，

吃

秋葵

的好处

第一：秋葵含有大量的钙物质成分，如果人体存在骨质疏松、钙成分大量流失、缺钙影响发育等等问题，那都可以通过多吃秋葵这样的饮食护理来达到补钙作用，从而帮助人们提高体内的钙含量，增强骨骼力量，促进身体健康。

第二：

平时适当进食秋葵对身体健康有促进作用，秋葵具有保护肠胃的作用。因为秋葵中含有的牛乳聚糖，果胶等比较丰富，能够提高身体消化以及吸收的速度，

科学大熊推荐吃

秋葵

的

养生搭配

：

秋葵

+

鸡蛋

，

秋葵含有丰富的

蛋白质、碳水化合物以及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁

等，以及含有

锌和硒

等微量元素，秋对于增强人体免疫力有一定帮助。

科学大熊推荐的这道养生营养家常菜是:

秋葵炒鸡蛋

食材准备：

秋葵2个，鸡蛋5个，红椒，油，盐等。

科学大熊把做法介绍下：

首先：

烧锅水放入盐和油， 将秋葵放入锅中焯水，再切成小段；鸡蛋加入盐打散。

然后：热锅少油，倒入蛋液后翻炒熟后盛出；热锅少油， 下入秋葵和红辣椒圈一起翻炒两下，加入盐调味，加入鸡蛋翻炒均匀就可以出锅吃了。