枸杞桑葚粥介绍：

主料：枸杞12克，桑葚30克，糯米60克

配料：水适量，蜂蜜适量

难度：新手尝试

功效：益气补血

美食类型：热菜

季节菜系：春季

枸杞桑葚粥讲解：

这道枸杞桑葚粥的做法简单，营养与功效都很丰富。这道粥是用枸杞，桑葚，糯米等制作而成，具有滋补肝肾，充养血脉，平补肝肾，滋阴补血，去除风湿，凉血补血，消渴明目，延年益寿之佳品，尤其对中老年人有很好的食疗功效。

枸杞桑葚粥的做法：

1、准备好材料：枸杞12克，桑葚30克，糯米60克，水适量，蜂蜜适量。

2、糯米，桑葚分别洗净，同枸杞一起倒入炖盅，加入水。

3、在电炖锅中加水，放入炖盅，低温档隔水炖煮2小时左右，米粒软烂，熄火。加入蜂蜜搅拌均匀，盛出食用。

枸杞桑葚粥成品图：

枸杞桑葚粥功效：

1、补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。

2、枸杞桑葚粥，有补肝滋肾，养血明目之效。适于中老年人由肝肾血虚所致的头晕目眩，头发早白，视力减退，便秘者食用。

枸杞桑葚粥要注意：

1、枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃。

2、枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。