大家都知道肝脏是我们体内特别重要的器官之一，因为它所承担的作用就是排毒养颜，因此不管是男人还是女人，都会特别的小心，生怕伤害到了我们的肝脏，尤其是哪些经常抽烟的货车司机，一方面知道抽烟的害处，还一边毫无顾忌的抽着烟，生活不易没有办法，其实小编想说的是，只要平时饮食多注意一点，还是可以保护好我们的肝脏的，今天小编就为大家推荐3种促进肝脏解毒，益气补血，增强体质的食物。 推荐多吃3种食物，促进肝脏解毒，益气补血，增强体质

第一种：胡萝卜

大家知道胡萝卜是一种富含丰富维生素A的蔬菜，而维生素A本身就是一种可以减少肝脏脂肪，跟肝脏益气协作，排出体内毒素的一种元素，而且胡萝卜还富含丰富的纤维素，这些纤维素可以帮助结肠将结肠里面的垃圾排出体外，来增强人体的体质。

第二种：红枣

红枣是一种天然的维生素，经常用红枣泡水喝的人，因为红枣里面的糖类物质，以及大量的胡萝卜素、核黄素以及维生素可以促进人体的免疫力，提高身体的素质，而且红枣还可以镇定安神，当心情不是很好的时候，也是可以适当冲泡 一杯红枣茶，有研究表示，红枣对于肝脏也是有保护作用的，红枣里面的有效成分可以促进血清蛋白和白蛋白的数量增加，从来起到保护肝脏的作用。

第三种：小白菜

小白菜是一种家常青菜，小白菜富含丰富的钙元素，可以提高人体的免疫力，强身健体，而且小白菜对于皮肤的新陈代谢，也有着很好的促进作用，让皮肤变得更加的嫩白鲜亮，而且小菜可以在体内形成 一种保护膜，可以让癌细胞不能活跃的生存下来，而且小白菜里面的粗纤维可以进入体内跟脂肪结合，预防胆固醇的形成，而且能清火气，起到养肝排毒的功效。