红枣与四物搭配，平时多吃点，淡化雀斑，健脾健胃，小腹平了，具体是哪4物？请看下面的讲解。

红枣是我们生活中很常见的保健食品，它有很高的营养价值，滋补身体的效果很好，以前，因此，在过去人们经常使用枸杞保健品，而现在人们经常使用这些保健品。当然，在我们的日常生活中，吃适量的滋补食材对我们是有帮助的。

红枣是我们常用的滋补品，因为它的功效非常多

功效一：提高免疫力

大枣有辅助治疗的作用，在一些强效方剂中，加点红枣，可以减少强效药的副作用，达到保气的效果。大枣中的维生素含量很高，能帮助人体提高免疫力，抑制癌细胞的生长繁殖，还能促进人体产生白细胞，从而提高血清蛋白质含量，降低血清胆固醇含量，保护肝脏功能。

功效二：补中益气

大枣性温，味甘，有很好的滋补作用。非常适合脾胃虚弱的患者。而且，经常吃大枣的人，能帮助人体增加胃粘液，改善胃肠功能，是保肝的好措施。

功效三：预防贫血

红枣中的铁元素非常丰富，吃红枣有助于补充人体血液，因为合成血红蛋白的必需元素是铁，对贫血的青少年或女性非常有帮助。

红枣与“它”搭配，坚持一个月，既能美容养颜，又能提高睡眠质量

1、红枣与枸杞、减胃

原料：红枣、枸杞

方法是：我们只需要用红枣和枸杞一起喝，它可以是最简单的方法，是上班族的最佳选择，可以缓解体质疲劳、改善视力、长期饮酒，还可以消耗体内多余的脂肪，排出体内的脂肪，这给肥胖者带来很多好消息。

2、大枣煮饭，延年益寿

原料：党参、大枣、糯米、白糖人参、红枣米。长期食用红枣能补气延寿。如果身体虚弱，气血不畅，或睡眠质量差，常吃一段时间后，可改善身体清淡、气血通畅的效果。

做法是：将洗净的大枣、党参煮半小时，煮后去渣，用糯米煮米饭，将红枣铺在米饭上作为顶层，再将红枣汤用白糖煮成浓汁，再淋在米饭里，再食用。

3、大枣煮水，强健脾胃

原料：鲜枣、党参、白术。

方法：取适量的十月红枣，用刀切开，去掉枣皮和枣核，用小火烤至红枣有丝般的香味。用清水煮沸后，每天至少可以吃 5 - 7 个红枣，加上党参和白术有健脾健胃的功效。

4、红枣蒸木耳，驻颜祛斑效果好

原料：红枣、岩糖、黑木耳

方法：制备红枣 10 个，黑木耳 15 克左右，另外加适量岩糖。提前两个小时用清水浸泡红枣，黑木耳也用清水泡泡。然后把两者放在一个碗里，加入适量的白糖和冰糖，放在蒸笼上，蒸大约一个小时左右就可以完成制作，锅后就可以吃了。方法简单，味道鲜美。经常使用，可以帮助我们保持肌肤年轻的状态，还能淡化脸上的斑点，效果很好。