云耳的功效与作用

云耳是木耳当中的一个种类，它价格便宜，是一种难得的廉价滋补食品。云耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效。云耳一般用作菜肴配料，也可凉拌食用，味道均鲜美独特。

孕妇能吃云耳吗 慎吃

云耳有滋养易胃、活血化淤作用，孕妇食后不利于胚胎的生长和安全，有导致流产和早产的可能，所以最好少吃或不吃。

产妇能吃云耳吗 能吃

云耳含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，能促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，所以产妇可以吃云耳。

哺乳期能吃云耳吗 能吃

云耳的营养价值很高，尤其是含铁和含钙量比较高，哺乳期适当吃云耳不仅对产妇身体有利，对宝宝的发育也是有利的。

婴儿能吃云耳吗 能吃

宝宝在添加了辅食后可以吃云耳，而且宝宝吃云耳可以预防缺铁性贫血及补钙，云耳中的胶质也对宝宝的肠胃有保护作用。