气血不足的出现会使脏腑机能衰退的现象。中医认为气血是女人的根本，长期气血不足，容易使女人出现疲倦无力、头晕耳鸣、心悸气短、失眠多梦、健忘心悸等症状。在女人40岁后，是处于一个绝经期的阶段，月经期的血量也会有一定的影响，若在经期、经后不注重气血的补充，容易使子宫的新陈代谢变得缓慢，不助于气血的循环。因此，气血不足有哪些表现？女人40岁后谨记：多吃几样菜，养护子宫，补气血。

气血不足有哪些症状：

眼睛浑浊：

气血不足可能会有眼睛浑浊的症状，眼睛有明显的红血丝、发黄、干涩的症状。这是由于气血不足，使眼部的血液循环减退，容易使眼部出现这样的症状。

皮肤暗沉：

气血是促进新陈代谢的物质之一，在医学上，人体皮肤的代谢周期是28天，若气血不足的女人，皮肤的代谢作用会变得差，气血的循环减弱，使皮肤看起来无光泽、粗糙、暗沉。

指甲问题：

气血不足的人，指甲有较明显的横纹，也是气血两虚的症状。气血的不足，容易使指甲变得干燥，令指甲的蛋白质也会有所减少，另外，白月牙不明显、甚至没有，可能气血不足的症状较严重。

多吃几样菜：

红枣炖鸡：

食材：红枣、鸡腿、盐、油。把红枣洗净后备用，鸡腿切片后加入锅中，再根据个人口味，加入适当的盐、油调味即可，转小火熬40分钟后即可食用。女人40岁后谨记，多吃红枣炖鸡，红枣是一种常见的补气血食材，可以健脾，有助于促进气血的生成，搭配鸡肉，滋补身体，可以帮助气血濡养子宫。

花生猪蹄子：

食材：花生、猪蹄、料酒、盐、酱油、蚝油、姜。把猪蹄洗净加入沸水中汆血水后捞起，加入一个干净的锅中，倒入花生、猪蹄，再根据个人口味，加入调味料，转大火熬40分钟后即可食用。花生上的皮所含有丰富的铁物质，经常吃可以促进血红蛋白的生成，搭配猪蹄，可以补充胶原蛋白，养护子宫。

气血不足有眼睛浑浊、皮肤暗沉、指甲问题的症状，女人40岁后谨记：多吃红枣炖鸡、花生猪蹄子，养护子宫，补气血。在日常生活中，气血不足的人，要少熬夜，避免使脾阳有所耗损，不助于气血的濡养。