青菜的功效与作用

青菜是最为常见的绿色蔬菜，它虽然常见，但营养也非常丰富。青菜含有大量蛋白质、纤维素和微量元素，它作为低脂肪、高纤维蔬菜，常吃能促进肠道蠕动；青菜的美容作用也很不错。但中医认为，青菜性味寒凉、易伤脾胃，所以体质虚寒者要少吃。

孕妇能吃青菜吗 能吃

青菜提供丰富的营养、维生素给母体，又能润泽皮肤，产妇可以多吃。

产妇能吃青菜吗 能吃

青菜可促进肠胃蠕动，有利于排便通畅，产妇也可以适量吃青菜。

哺乳期能吃青菜吗 能吃

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。

婴儿能吃青菜吗 能吃

青菜含丰富的维生素和矿物质，能补充婴幼儿身体发育所需，有助于增强免疫力。