平常大家吃山药是很正常的事情，但是你却不知道山药和什么搭配吃好。搭配好了，健脾效果比吃药都管用。今天小编那就来讲讲山药配什么食物效果好。

1、首先可以和山药一起搭配的，就是排骨，排骨是属于冷性的，和山药一起搭配，可以清肝明目。吃完之后不会上火，而且还滋阴养颜，对女性美容十分有好处。

2、在炖至山药汤的时候，不妨在里面加上一点生姜，又暖身又暖胃，而且还能去除风湿，这种生姜山药汤是最好的养生补品。

3、如果想要单一的吃山药的话，可以选择蒸山药，记得一定要在里面放上几个胡萝卜，胡萝卜里面的物质和山药结合之后，能够补钙强身，而且还能让孩子长个子。孩子的胃口好了，身体自然也就好多了。

4、想吃甜品的话，我们可以选择山药枸杞，这种功效是非常不错的。如果想要美白皮肤，想要补充身体的气血就可以选择这种方法，放一点红糖，也能够暖身又暖胃，健脾效果很好。

不过记得在跟山药炖汤的时候，一定要记得肉类食品要泡血水，要不然的话会影响山药本身清新的味道。