有时候在初春的季节，人体的四肢感觉寒冷，并有轻微发颤的症状，这是虚寒体质的人的表现，这类的患者通常都十分怕冷，像女生大多数都是虚寒体质的人，所以要格外的注意。平常多晒晒太阳，早上起来去跑跑步，运动一下，晚上用热水泡泡脚，除此之外平常吃饭也是一定要注意的，多吃热性食品，那么咱们的肢寒畏冷食谱就有很大的帮助。

肢寒畏冷的饮食注意

温性食物——中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

含蛋氨酸食物——低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。对于老年人来说，不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸比例与人体非常接近，易吸收，适合消化功能减退的老年人食用。