老是感觉腹胀满，有时还会觉得疼痛，不想吃饭，看了医生说是需要调理气机，调整脏腑的功能，还说了一堆我不了解的医用语言，重点我倒是明白了就是理气呗。药用治疗的话害怕身体不好，那么就从食疗上解决了，那么在吃食上我们要注意什么呢，做为一个过来人，下面为你介绍理气食谱。

吃什么食物理气?

1、莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气。

2、萝卜：擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

3、山楂：善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。

4、玫瑰花：玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。

5、合欢花：解郁安神。用于心神不安，忧郁失眠。 麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮粥，鲜百合炒着吃效果不错。 金

6、银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火，亦有轻微的疏肝理气之功。 乌梅、冰糖煮水滋阴，夏日可常喝，效果很好。

7、月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鲜有效果。