记得上学的时候，最常见的毛病之一就是头痛，原因也是多种多样，一般学生都是因为学习压力太大，而且头痛严重时可伴有恶心，呕吐，听说严重的还会因为继发性视神经萎缩使视力减退或双目失明。觉得是一个小毛病，但是了解之后觉得可怕，现在的年轻人工作学习压力相较之前更大，那么我们对于头痛食谱的关注也就多了起来。

头痛患者的饮食注意事项:

1、因外感头痛应膳食清淡、慎用补虚之品。宜食有助于疏风散邪的食物，如葱、姜、豆腐、藿香、芹菜、菊花等。风热头痛者宜多食绿豆、白菜、萝卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清热作用的食物

2、因内伤头痛虚证者以补虚为主，同时应辨明具体病因和兼症等不同情况，选用性味适当的食疗方剂，配合富于营养的食物，如肉类、蛋类、海味类以及山药、龙眼等;肝肾亏虚及气血不足者，宜食大枣黑豆、荔枝、龙眼肉、鸡肉、牛肉、龟肉、鳖肉等滋补肝肾，补益气血的食物。

3、内伤头痛的实证，治以攻邪，属痰湿、淤血者，宜食有健脾除湿或活血化淤作用的食物，如山药、薏苡仁、橘子、山楂、红糖等。